Dudo que alguien haya hecho esto, pero he pasado largos períodos de tiempo con un promedio de 3-4 horas de sueño por noche. Por lo general, me pongo a recuperar el sueño de vez en cuando, aunque nunca…
No hay evidencia, hasta donde yo sé, de que esto no sea saludable, y parece lógico, teniendo en cuenta lo que sabemos sobre el sueño y la salud, que sería una buena idea dormir un poco más en…
De acuerdo, necesito algunas preguntas tuyas, a cambio, antes de responder las tuyas. ¿Duermes directamente sobre tu espalda con los brazos hacia los lados? ¿Estás durmiendo en un lugar donde no has dormido regularmente? ¿Estas estresado? Con regularidad…
La falta de tan solo 2 horas de sueño en una noche puede dejarlo tan alterado como alguien que superó el límite legal de alcohol de .08, un límite que se ha demostrado que causa accidentes y muerte.…
Hack evolutivo natural: deja de comer ~ 12-16 horas antes de que quieras estar despierto . Después de comer después de este período de tiempo, su reloj interno se reiniciará a un nuevo día, y el tiempo de…
Nuestros cuerpos y cerebros evolucionaron para relajarse y refrescarse después del anochecer y para volver a la acción en la mañana. Las personas que trabajan en el turno de noche deben combatir el período de descanso natural de…
Tienes una manera extraña de interpretar esto. Lo que entiendes por tu cuerpo no te deja dormir (estás somnoliento pero tu cabeza está llena de pensamientos y no puedes dormir, no estás cansada o no puedes dormir por…
Nopes. Hasta que no combine los “ciclos de sueño” con un grupo de cosas más agudas como la marihuana y el sueño, las articulaciones y los cigarrillos, las salidas nocturnas borrachas de vez en cuando, etc. Los ciclos…
¿Cómo mejorar la calidad del sueño? ¿Qué deberíamos hacer para mejorar nuestra calidad del sueño? Nos gustaría darle un consejo, siga los siguientes buenos hábitos. Será útil para mejorar la calidad de su sueño. 1, Hacer actividades de…
Sí, técnicamente cuenta para su asignación de sueño por la noche. La somnambulación (sonambulismo) puede, sin embargo, dejar a uno sintiéndose menos renovado al despertar, dependiendo de cuán lejos haya caminado / la duración de la somnambulación. He…