He sido bastante sedentario durante años, haciendo trabajo de escritorio. Si voy al gimnasio y quemo 1.200 calorías diarias, ¿pronto estaré en forma?
Depende de lo que quiere decir con “ajuste”. Si tu idea de “fitness” incluye cosas como presión arterial baja, colesterol bajo, resistencia, fuerza / tono muscular, etc., entonces probablemente necesites ser más específico en tus objetivos tanto para…