Soy un hombre de 51 años, anteriormente razonablemente en forma, y que ha ganado peso ahora (265 libras) y se ha vuelto bastante fuera de forma. ¿Cuáles son algunos de los programas de acondicionamiento físico recomendados que podrían ayudar a guiarme hacia la buena forma física?
Divulgación completa: no soy un nutricionista, dietista, entrenador físico o especialista médico de ningún tipo capacitado. También tengo 51 años, también tengo sobrepeso y tengo problemas de salud congénitos adicionales relacionados con la química de la sangre (colesterol…