¿Cuál es la mejor comida para comer antes de una competencia deportiva? ¿Cuántas horas antes del comienzo debería comerlo?
Antes de hacer ejercicio, quiere comer algo que sea fácilmente digerible, pero también le da la energía que necesita. Coma una comida equilibrada, pero asegúrese de que se centre en los carbohidratos de almidón de buena calidad (por…