¿Cuáles son las mejores formas de aliviar la ansiedad temporalmente?

Deja de pelear. La ansiedad a menudo se esfuma si puedes estar abierto a la experiencia. Comience con algunas respiraciones profundas, y luego explore lentamente las sensaciones físicas que lo alertaron de la presencia de su ansiedad. ¿Tu…
¿Debería preocuparme por la pérdida de audición?

Sí, debes preocuparte por la pérdida de audición. Cuando compra cupones de su concierto de rock favorito y pasa el tiempo con sus amigos disfrutando de música muy alta. Cuando sales del lugar del concierto de rock, tus…
¿Cuál es la mejor bebida para la ansiedad de boca seca?

Agua. Es la combinación más cercana para la saliva. El alcohol es solo una mala elección. El té o el café pueden contener cafeína u otros estimulantes. Incluso los tés o cafés descafeinados pueden actuar como diuréticos, lo…
¿Cómo se puede meditar sin centrarse en la respiración?

Si desea una respuesta que sea parte de la atención plena, que parece ser la forma más popular de meditación en Quora, con mucho, vea las otras respuestas. En mi opinión, como profesor de meditación, solo hay dos…
¿La ansiedad es un efecto secundario común del medicamento ADD Ritalin?

A menudo, se receta Ritalin como primera defensa para ADD / ADHD. Puede que no sea la dosis correcta y mucho menos el catalizador para tratar sus dolencias específicas de ADD / ADHD. Cuando se usan medicamentos psicotrópicos,…
¿Por qué algunas personas experimentan ansiedad más intensamente que otras?

Nací en 1956. Experimenté una gran ansiedad durante muchos años hasta que me diagnosticaron depresión ansiosa en 2008. Ahora tomo una pequeña dosis de medicamento que me hace sentir normal sin mayores preocupaciones. Resulta que mi madre y…
¿La ansiedad causa opresión en el pecho?

La respuesta es un deifinito ¡sí! La ansiedad puede causar incluso dolor de pecho severo. La parte más interesante es que las personas que lo experimentan por primera vez lo toman como un signo de ataque al corazón.…
¿Qué terapias alternativas recomendaría la gente para ayudar con la depresión severa y los sentimientos de odio hacia uno mismo?

Para la depresión severa , si no está interesado en la medicación psicotrópica, los tratamientos empíricamente apoyados (TER) como la Terapia cognitivo conductual (TCC), la Terapia de aceptación y compromiso (TCA) y el Sistema de análisis conductual cognitivo…
¿La cafeína está relacionada con problemas de ansiedad?

Puede ser. Demasiada cafeína (“demasiado” siendo diferente para diferentes personas, por supuesto “) puede precipitar un ataque de ansiedad. Hay predisposiciones genéticas en el efecto de la cafeína sobre la ansiedad. Puede echar un vistazo a este artículo…
¿Existen vínculos entre la diabetes y la ansiedad?

No y sí. La diabetes SÍ causa ansiedad en muchas personas, pero la diabetes en sí misma NO es lo que está causando la ansiedad. No tengo recuerdos claros de que nunca haya sido diabético porque mi memoria…