Tengo una sensación de ardor en la cadera que se agrava cuando estoy de pie durante largas horas o he caminado más de una milla. ¿Qué condición tengo?

Como dice la otra respuesta, siempre se recomienda hacer las cosas correctamente evaluadas por un profesional de la salud. Dicho esto, con el dolor de tipo quemado siempre pensamos primero en el dolor neurogénico (dolor causado por el…
Estoy en el culturismo. ¿Podrían los nutricionistas decirme cuánta proteína necesitaría diariamente un hombre de 240 libras?

Una persona en el culturismo debe tomar aproximadamente 0.8-1g de proteína por cada lbs de peso corporal. Lo que debe tenerse en cuenta es que la ingesta de proteínas no debe limitarse a batidos pre / post entrenamiento,…
¿Cómo puede el ejercicio prevenir la caída del cabello?

No estoy seguro del efecto de los ejercicios de culturismo y otros juegos al aire libre en el cabello. Pero puedo garantizar una cosa: Si haces ejercicios en el cuero cabelludo, no solo podrás controlar la pérdida de…
Estoy pensando en comenzar mi propio gimnasio. ¿Cómo encuentro clientes para mis entrenadores personales?

Aquí hay un puñado de estrategias accionables de inmediato … los “elementos básicos” para aumentar las horas de producción. Ejercicio de acercamiento : El alcance del ejercicio es la rama de olivo que nos brinda la oportunidad de…
Me encanta comer papas ¿Hay algún truco de cocina que los haga menos pecaminosos?

¿Menos pecaminoso? ¡No, nada (casi)! El ‘pecado’ está en tu mente, como se come con moderación cada comida es saludable. Si tiene un estilo de vida activo y hace ejercicio / camina / corre mucho, coma todo lo…
Si he estado ejercitando un mínimo de 30 minutos. todos los días durante los últimos 3 meses, pero no han perdido peso, ¿hay algo más que debería hacer, o debería estar haciendo algo diferente?

Hola, Mencionas que bajas la comida chatarra, que es genial. Pero quiero preguntar, ¿qué más estás comiendo? El hecho es que usted es la realidad de la pérdida de peso. Estás haciendo ejercicio como un maníaco (P90x no…
Me siento mal por cómo me veo, y me gustaría estar más delgado (particularmente mi estómago). Estoy preparado para ir al gimnasio 3 veces a la semana, más si es necesario. ¿Qué ejercicios debo hacer?

Si el objetivo es ser más delgado, el ejercicio y el gimnasio tienen un efecto realmente menor en comparación con el control de la dieta. La dieta es 90% del resultado. No es físicamente posible reducir el punto…
Soy principiante y quiero perder peso. ¿Dónde puedo comenzar y qué tipo de ejercicios son buenos para perder peso y mejorar la flexibilidad?

Primero hay muchas otras respuestas en Quora similares a esto: ¿Cuál es un plan realista para perder el 20% de mi peso corporal? Soy un hombre de 52 años, 6’2 “, 270.1 lbs. ¿Cuáles son las mejores y…
Estoy comiendo más saludable que antes y estoy entrenando mucho (cardio y entrenamiento de fuerza), ¿por qué he ganado 20 libras?

Depende de su comida más SALUDABLE. He estado en su situación. Si estoy en lo cierto, querrás ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo para que puedas verte en forma muy pronto. Pero el problema es el…
Soy un niño de 19 años y mi peso es de 47 kg. ¿Qué puedo hacer para obtener mi masa?

Estimado Weightgainer Tal vez esta respuesta puede ayudar: La respuesta de Stefan Stoman a ¿Qué debería hacer para ganar músculo? En él explico cómo comer y entrenar para construir masa. Espero que esto sea lo que estás buscando.…