Responderé lo que me ayudó. La menopausia es muy personal, lo que le da a una mujer para aliviar no hace nada para la próxima.
Para mí, NADA parecía funcionar. Tuve terribles sofocos toda la noche. A veces tenía 12 o más, era tan malo que tenía que levantarme y salir. Me sentí deprimido durante el día principalmente por la falta de sueño.
Durante el día tuve algunos bochornos, pero no tanto o tan frecuentes como en la noche.
He probado todos los remedios habituales, así como la terapia con hormonas Bio idénticas durante aproximadamente 1 año y medio. Eso tampoco ayudó, y terminé con un quiste en el pecho, así que decidí parar.
Desde hace unos meses, como una comida al día. Leí en los foros que regula las hormonas y podría ayudar con la diabetes. Puedo decir que ayudó muy rápido. Por el momento disfruto de un sueño profundo con muy poco o ningún sofoco.
Yo como de 4-6 p. M. Usualmente, pero me aseguro de que sea básicamente una comida (aunque sea grande). Yo cocino mi comida en casa y no elimino ningún grupo importante de alimentos.
Al principio tenía mucha hambre, pero ya estoy acostumbrado. De hecho, me gusta el hecho de que puedo salir a comer de vez en cuando y comer mucho de lo que quiera.
Por supuesto, el hecho de que ayude a aliviar mis problemas de menopausia me motiva a continuar. No lo haría si no ayudara.
Durante los fines de semana, a veces termino comiendo más durante el día porque no quiero porque es demasiado rígido. Sin embargo, inmediatamente recibo más sofocos la misma noche si lo hago.
Otras dos cosas que sé me dan más sofocos. Alcohol y azucar Así que trato de consumir eso lo menos posible. Sin embargo, los fines de semana y días especiales me entrego porque realmente me encanta una copa de vino y algo de chocolate.
Esta es mi experiencia, podría no funcionar para usted. Espero que encuentres algo que funcione porque la menopausia puede ser terrible y reducir enormemente tu calidad de vida.