¿Cuál es la forma más precisa de calcular su rango de peso ideal?

Casi todos escogen un objetivo inicial de 10-20 libras demasiado bajo. El problema es que los ideales de moda cambian hacia arriba y hacia abajo a través de las generaciones, pero los resultados de salud no. El problema es que la tolerancia de tener hambre es mucho más alta en una era que tiene hambre que en una era que no lo hace. El problema es que cuando alcanzas un objetivo que es demasiado bajo, la única manera de mantenerte tan bajo es el hambre implacable e interminable para siempre.

La mejor forma de calcular tu peso ideal es la más lenta y la menos precisa: sigue bajando hasta que el hambre se encienda y nunca se apague. Tu ideal es 10-20 por encima de eso. No es realmente factible en un sentido práctico, pero un gran número de personas que hacen dieta lo hace sin tener la intención y no saben lo que deberían haber aprendido.

Ir con porcentajes de grasa corporal. Busque sistemas que usen la cinta métrica para hacer el cálculo. Pague a alguien para que haga una prueba de inmersión. Varios métodos están disponibles.

O simplemente escriba el número que usted adivina y agregue 20. No va a ser más de 10 de forma extraña.

Si desea un peso de asesoramiento en relación con la altura, eche un vistazo a la Escala de Índice de Masa Corporal (IMC).