El ejercicio es un estresor que a través de un proceso llamado hormesis, regula las defensas celulares. Debido a que es un estresor, hay una curva de campana en beneficio del ejercicio, donde es probable que el teleadicto viva tanto como el ultramaratoniano. Sin embargo, el ejercicio moderado durante un largo período de tiempo tiene un enorme beneficio cardiovascular, manteniendo las venas y arterias claras y flexibles, el músculo cardíaco fuerte, y su metabolismo y pulmones sanos y eficientes. El ejercicio es una gran herramienta de manejo del estrés y promueve la salud y el bienestar tanto mental como físico. Combinado con una dieta saludable, el ejercicio ayuda a prevenir enfermedades crónicas y le brinda la mejor oportunidad para una buena salud de por vida
¿Cuáles son los efectos a largo plazo del ejercicio en el sistema cardiovascular? ¿Cuáles son otros beneficios?
Supreme Content
No voy a darte una respuesta basada en la ciencia. Puede hacer la búsqueda en Internet y encontrar algunos estudios científicos. Puedo proporcionar mi experiencia personal.
He estado entrenando con vigorosos ejercicios atléticos durante seis años, y puedo verificar sin lugar a dudas que he aumentado drásticamente mi corazón y mi condición pulmonar, lo que me ha llevado a un nivel increíble de resistencia y resistencia para mi edad. Puedo probarlo también. No es solo un reclamo. ¡Puedo mostrarlo realizando actividades atléticas más allá de la capacidad de la mayoría de las personas y participando en actividades físicas de la vida real con facilidad como si fuera muy joven!
Los efectos a largo plazo son:
*. Mayor condicionamiento del corazón y los pulmones
*. Mayor fuerza, potencia y resistencia
*. Mejora de la calidad de vida
*. Mayor movilidad y flexibilidad
*. Aumento de la potencia mental
La parte más importante es el sistema de Nutrición y Recuperación para apoyar actividades físicas vigorosas. Debes tener un plan.
Gracias
More Interesting
