En promedio, una mujer requiere 2k calorías para mantener su peso corporal. Un hombre requiere 2.5k.
Cualquier aplicación de conteo de calorías, como Myfitnesspal, le permite registrar lo que come diariamente escaneando el código de barras de los alimentos.
Es extremadamente fácil y una de las cosas benéficas (si no la más beneficiosas) que puede hacer por su cuerpo si está tratando de perder o mantener el peso.
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