El Dr. Joel Fuhrman documentó en realidad el ayuno a largo plazo supervisado por un médico (1 a 2 semanas) para curar muchas enfermedades y afecciones (artritis, cardiopatías, enfermedades autoinmunes, etc.) en su libro titulado “Comer y ayunar para la salud”. en las condiciones y pruebas de su paciente, el Dr. Fuhrman prescribió un ayuno apropiado con resultados positivos. Sin embargo, siguió de cerca a cada uno de sus pacientes durante los períodos de ayuno. También hay una dieta apropiada que uno debe seguir antes de comenzar y después de terminar el ayuno.
Cuando ayunas, tu cuerpo entra en modo de desintoxicación ya que el cuerpo no está usando energía para digerir los alimentos, y esa energía puede usarse para una desintoxicación eficiente. Durante la desintoxicación, la toxina acumulada en las células del cuerpo comienza a fluir (el cuerpo humano tiene 10 billones de células y parece que todas se desintoxican). Este proceso de desintoxicación generalmente comienza en aproximadamente 48 horas de ayuno para las mujeres y alrededor de 72 horas para los hombres. Además, dado que muchos de los procesos asociados con la digestión, como la producción de enzimas, la digestión de alimentos, el procesamiento de desechos digestivos, etc. ya nivel celular, el procesamiento de la nutrición y la subsiguiente creación de desechos se cierran, muchos órganos necesitan un descanso muy necesario. se dejan sanar y, por lo tanto, curan muchas de las enfermedades y, en general, mejoran la salud en general, incluso para las personas sanas. Este es un enfoque inherentemente mejor que tomar medicamentos para suprimir solo los síntomas sin abordar la causa subyacente. Por ejemplo, en la hipertensión, las personas intentan reducir la presión arterial tomando medicamentos (de por vida) sin abordar lo que realmente causó la hipertensión en primer lugar.
Durante la fase de desintoxicación, debido a la inundación de toxinas en la sangre de las células (estas toxinas son eliminadas posteriormente por los riñones, la piel, etc.) muchas condiciones existentes empeoran y las personas presentan diversos síntomas como dolores de cabeza, formación de moco, etc., que en realidad una buena señal Esto se llama crisis de curación y las personas no deben introducir toxinas adicionales en el cuerpo tomando píldoras para suprimir dichos síntomas. Los médicos deben controlar los síntomas para los ayunos a más largo plazo, como los que duran más de tres días. Si su cuerpo tiene demasiadas toxinas acumuladas, la crisis de curación puede ser severa y es posible que deba interrumpir el ayuno. Entonces, la supervisión de una persona con experiencia en este campo es importante.
La semana pasada, hice un ayuno de tres días. Incluso para un ayuno a corto plazo, primero se necesita hacer al menos un día de dieta solo con frutas, antes y después del ayuno.
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