La fatiga crónica (estar siempre un poco cansada sin razón aparente) parece ser parte de la vida moderna. Mi amigo, el Dr. Michael McGannon, ha trabajado durante más de 30 años intensos con gerentes de vía rápida de todo el mundo, dentro de las corporaciones y dentro de la academia de negocios (en INSEAD, IMD, Cambridge, Skolkovo, Singapore Institute of Management) y desde su propio palabras, fatigas es, con mucho, la queja más común. Pero estos gerentes están “persiguiendo sus colas” sin desarrollar un análisis franco y convincente de por qué todos parecen estar tan cansados. Los doctores, también un grupo crónicamente cansado, parecen no poder ayudar. Entonces, más café + más trabajo, menos ejercicio, menos oxígeno + más sexo = más fatiga (y enfermedad).
Desde un punto de vista de diagnóstico médico estricto, la fatiga se puede dividir así:
- Fatiga Orgánica (estados de enfermedad que lo cansan)
- Enfermedad del corazón
- Cáncer
- Enfermedad autoinmune
- Estrés no compensado
- Tiroides lento
- Anemia
- Y así . . . . .
- Fatiga funcional (5 razones principales relacionadas con el estilo de vida que podemos controlar):
- Bajo volumen debido a la baja ingesta de agua y la deshidratación de la cafeína y el alcohol;
- Bajo nivel de oxígeno en la sangre debido a una mala postura sentada, baja actividad, cigarrillos;
- Nivel bajo de azúcar en la sangre: debido a la nutrición de ingeniería moderna (refrescos, cafeína);
- Mala higiene del sueño;
- Eyaculación excesiva (hombres);
Así que mejora la Energía y la Resistencia.