[math] E = mc ^ 2 [/ math] no es la ecuación que quieres. Usted pierde un poco de peso diminuto al disipar el calor (cálculo a continuación). Pero pierdes astronómicamente más peso a través del sudor, la orina, el CO2 y la caca [1].
Su cuerpo quema combustible tomando compuestos químicos (como grasas, azúcares y proteínas) y realizando reacciones químicas que reorganizan los átomos de estos compuestos en un estado de menor energía. La energía liberada es suficiente para alimentar a su cuerpo, pero en última instancia no equivale a mucho en términos de masa. Por ejemplo, 2000 calorías (la cantidad de energía que quema por día) corresponde a
[mates]
2000 \, \ mathrm {Calorías} / c ^ 2 = 10 ^ {- 10} \, \ mathrm {kg}
[/mates]
Entonces, ¿cómo la quema de combustible en realidad te hace perder peso? Bueno, los compuestos de menor energía que se producen como un subproducto del metabolismo ya no son útiles para su cuerpo, por lo que son expulsados como desechos. Aquí es donde el peso realmente deja tu cuerpo.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de perder peso? Asegúrese de que su cuerpo no tenga muchos compuestos de alta energía que quiera conservar. Esto significa comer menos compuestos de alta energía o quemar más compuestos de alta energía en los desechos. Es decir, dieta y ejercicio. La mejor forma de hacer dieta y hacer ejercicio es un problema difícil, pero [matemática] E = mc ^ 2 [/ math] no va a ayudar.
[1] Gracias a Mark Eichenlaub por señalar CO2 (ver los comentarios).