Cómo comer sano en los albergues

Tres reglas importantes:

1) Compre muchas frutas. NUNCA esté sin una cesta de frutas en su habitación. Eso asegurará que no se emborrache con comida chatarra, especialmente cuando está aburrido / mirando algo / estudiando tarde en el medio de la noche. Te lo digo por experiencia personal.

2) No compre comida chatarra / soda lo más lejos posible. Déjalos en ocasiones especiales. Los tentempiés grasos y azucarados no solo conducen al aumento de peso sino también a la pérdida de sueño. Si no lo almacena en su habitación, será más fácil resistir la tentación. Por comida chatarra me refiero a artículos fritos u otros artículos procesados ​​y con alto contenido calórico. Intente elegir mejores alternativas en su lugar, como frutas secas.

3) NO saltee las comidas. Esto es lo peor que puedes hacer. La comida desordenada puede ser patética y saltarse una media puede parecer atractiva en ese momento, pero esto solo te llevará a atracones de basura después. No solo eso, no comer regularmente y a tiempo confunde su cuerpo. Si omite demasiadas comidas, dará lugar a una variedad de problemas de salud como la acidez y el gas. Sentirás una disminución general de tu energía y tu metabolismo, y serás más propenso a las enfermedades. Cada vez que regrese a su hogar y reanude su vida normal, ganará peso muy rápidamente. Esto se debe a que su cuerpo se habría acostumbrado a omitir las comidas y habría aprendido a operar con muy pocas reservas de energía. Por lo tanto, es mejor salir y comer un poco de comida que engorde que omitir una comida por completo.

Mientras los sigas, deberías estar bien.

Además, debe abastecerse de algo de té: té verde, té de manzanilla, té de limón, etc., como sustituto de los refrescos. Deberías comprar una tetera. Es importante.

Si hay una cocina disponible para ti, tienes muchas otras opciones. Puede hacer un sándwich vegetal rápido con pan integral o beber un vaso de leche fría de la nevera.