Intente comer algo con bajo IG (índice glucémico) y rico en almidón y fibra. Plátano o avena antes del entrenamiento es el mejor bocadillo que puede tener. Los alimentos ricos en fibra se queman a un ritmo más lento, proporcionan una fuente constante de energía y también promueven el uso de la grasa como una fuente alternativa de energía durante el ejercicio cardiovascular, lo que quema la grasa.
PD: Nunca hagas cardio con el estómago vacío.
En mi día de cardio, ¿qué debería comer 1/2 hora antes?
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