Querido Karthikeyan
La respuesta corta es sí. Los huevos son una excelente fuente de proteínas y te ayudarán a desarrollar músculos de calidad si se usan correctamente junto con un buen programa de entrenamiento.
Pero debo advertirte. El consumo de huevos crudos te pone en riesgo de envenenamiento por salmonela que es realmente desagradable. Lea más sobre esto aquí: Descripción general del tema de salmonelosis
Para mí personalmente, los síntomas y los riesgos son simplemente demasiado altos. ¡Además, los huevos crudos saben mal! Preferiría cocinarlos y luego disfrutarlos.
Sean cuales sean sus motivos para querer consumirlos crudos, preste atención. Proceda con precaución.
Espero que esto ayude. ¡La mejor de las suertes!
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Stefan Stoman