Cada vez que comienzo a hacer deporte o empiezo a comer más saludablemente, vuelvo a tener hábitos poco saludables, como no hacer deporte y comer muchos dulces. ¿Cuáles son los consejos, trucos e ideas para soportar?

Dos reglas:
1) No pongas la barra demasiado alta
Muchas personas comienzan a divertirse como locos, lo cual es difícil de mantener. Un ser humano no necesita deporte para estar sano, necesita movimiento. Montones. Y hacer una caminata es mucho más fácil de hacer que llevar sus cosas al gimnasio y comenzar a hacer ejercicio. ¿Andar al trabajo? Caminar a la ciudad? Caminar durante el almuerzo? Por cierto, si te gusta perder peso, te deseo buena suerte. Esa es otra discusión, pero lee un poco sobre esto tú mismo. Si quiere perder peso, cambie su dieta. El deporte y el movimiento son muy saludables, pero perder peso es una forma muy ineficiente de alcanzar tu objetivo.
2) protegerse contra el enemigo:
Si quieres comer más sano, no comiences a comer toneladas de ensaladas, pero comienza las medidas que tienen el mayor impacto: deja de comer cualquier cosa dulce, excepto un máximo de dos piezas de fruta al día. Eso significa todas las cocas dietéticas, el café de stevia, lo que sea. Deja de sonar dulce porque mantendrá la necesidad de tener más dulce vivo y coleando. En segundo lugar, minimice las cosas de flores blancas: pan blanco, pasta, pizza, etc. Y entonces mi punto actual: no los tenga en su casa. Muy pocas personas tienen la fuerza de voluntad para resistir esas tentaciones. Así que mantenlos fuera. Evite las máquinas expendedoras. Manténgase alejado de la tentación …