Los carbohidratos refinados hacen que la mayoría de la gente engorde y las grasas buenas no.
Su respuesta es principalmente incorrecta.
Si quieres aprender sobre nutrición de un científico …
Google El Dr. Peter Attia (ingeniero de pregrado, Stanford MD, ávido atleta de resistencia) cambió su dieta y perdió grasa . Él comparte los datos asociados con su experimento de muti-año. Incluso fue a una dieta que fue 80F, 10P, 10C sin efectos nocivos.
Cambié mi dieta de una manera similar (no yendo keto pero más como 60F, 20P, 20C) y perdí grasa corporal sin conteo de calorías. Estoy por debajo de 10 puntos porcentuales en grasa corporal. YMMV
Mis datos me dicen que mi nueva dieta ha mejorado mucho mi flujo sanguíneo.