¿Cuál es la realidad del sueño? ¿Qué se supone que debe suceder cuando dormimos?

El sueño es genial, ¿no? No hay ninguna razón mística para eso realmente. Para simplificar, puede dividirlo en dos cosas importantes que ocurren cuando duerme.

Cuando duerme, su cuerpo primero comienza a realizar tareas de mantenimiento. Las cosas se reparan, descomponen o acumulan. Al igual que un automóvil, su cuerpo necesita mantenimiento para funcionar.

La segunda gran función es la memoria. Cuando duerme, los recuerdos se descartan o se transfieren a un almacenamiento a largo plazo (llamamos a esta consolidación). Necesitamos esto de lo contrario no podríamos recordar cosas importantes y ahogarnos en ruido aleatorio.

Para estos dos aspectos, ayuda tremendamente si no estás despierto. El mantenimiento es algo inútil mientras conduce un automóvil, y de forma similar su cuerpo se encuentra en un estado que ayuda con el proceso. Lo mismo con la memoria, si necesita copiar algo de texto, pero solo partes importantes, esperaría a que se termine. No se puede hacer bien mientras se escribe, solo las partes realmente obvias pueden destacarse como importantes.

Los sueños son lo mejor del sueño y la causa de muchas de las ideas místicas que rodean el estado inconsciente obligatorio. Hasta ahora, los sueños parecen ser un buen fenómeno causado por los procesos en el cerebro necesarios para su mantenimiento y consolidación de la memoria. Disfrútelos, son un regalo de su cerebro para usted, pero no espere que realmente tengan mucho significado.

El sueño es vital para que tu cerebro funcione. El sistema glifático limpia los químicos tóxicos de su cerebro mientras duerme (y hace su mejor trabajo cuando duerme sobre su lado izquierdo). Cambia la forma de las células de tu cerebro, permitiendo que los desechos no deseados salgan del cerebro. [1] [2]

Además de la eliminación de desechos, el sistema glifático también facilita la distribución de varios compuestos en el cerebro, incluyendo glucosa, lípidos, aminoácidos, factores de crecimiento y neuromoduladores. Curiosamente, el sistema glifático funciona principalmente durante el sueño y se desconecta en gran medida durante la vigilia. La necesidad biológica de dormir en todas las especies puede por lo tanto reflejar que el cerebro debe entrar en un estado de actividad que permita la eliminación de productos de desecho potencialmente neurotóxicos, incluido el β-amiloide (la acumulación de β-amiloide está relacionada con el Alzheimer). [3]

El sueño también es necesario para mantener y crear recuerdos. Si no duerme, será más difícil aprender cosas y recordar cosas. [4]

Y también hay cosas como la reparación muscular, la consolidación de la memoria y la liberación de hormonas que regulan el crecimiento y el apetito que solo ocurren durante el sueño. [5] [6]

También se ha demostrado que la falta de sueño aumenta los errores de transcripción del ADN, por lo que parece que es importante incluso para las funciones más básicas de división y reparación celular. [7]

Notas a pie de página

[1] El cerebro puede eliminar las toxinas durante el sueño

[2] El sistema glifático y cómo se eliminan los desechos metabólicos del cerebro

[3] El sistema glifático: una guía para principiantes.

[4] Acerca del papel del sueño en la memoria

[5] Hábitos de sueño: más importante de lo que piensas

[6] Principios y práctica de la medicina del sueño

[7] http://www.sciencedirect.com/sci …

¿Es el sueño una realidad? Advaita Vedanta usa los tres estados de conciencia como metáforas para el despertar consciente y las conciencias: El problema del sueño

Esta es una buena pregunta, y una respondió al observar la naturaleza de las tres perspectivas que surgen en mithyA.

Además, puedes escuchar las increíbles palabras de los profesores de Direct Path: “Soy un sueño que puede despertarte” – Nisargadatta Maharaj