Esta es una pregunta muy difícil. Depende mucho de cuán debilitante sea su problema actual de la rodilla. No tengo experiencia personal de entrenar personas después del reemplazo de rodilla.
Mi primer pensamiento es, no te preocupes demasiado. Según lo que leí, la mayoría de las personas puede volver a la actividad normal en 3 meses y debe recuperar toda su fuerza en 6-12. En el gran esquema de cosas que no es tan malo. Por lo que vale, mi padre parecía volver a caminar y cosas normales en unos pocos meses, pero no era un levantador. Sus rodillas se sintieron mucho mejor después de TKR.
Si tienes un poco de uso de las piernas, te recomendaría andar en bicicleta. Esto parece ser bien tolerado por personas con problemas de rodilla y mantiene la fuerza de las piernas hasta cierto punto. Una bicicleta estática es mejor que ninguna.
Me imagino que las sentadillas son difíciles o imposibles ya que estás programado para un TKR? Esas serían mi primera opción si es posible.
Me doy cuenta de que esto no es muy útil, pero como digo, no es realmente mi área.