¿Qué causa la sensación momentánea, mientras me deslizo hacia la relajación total hacia el sueño en mi espalda, de asfixia cuando un pequeño vacío succionó mi aire?

Si bien las respuestas proporcionadas aquí son definitivamente posibilidades, ya que identifican esto como un caso de apnea del sueño, hay una explicación menos siniestra, quizás más apaciguadora. Primero considere si alguna vez ha tenido la experiencia de estar muy somnoliento, casi dormido, ¡cuando de repente se cae de la maldición!

Esta sensación, así como el colapso de las vías respiratorias, se produce porque ha habido un desajuste en el tiempo de los subsistemas del sueño mientras se duerme. A medida que hacemos la transición rápida del sueño no REM a la etapa 1, nuestro sistema muscular se desactiva temporalmente. Para la mayoría de nosotros, esta falta de función muscular, durante la cual no respiramos, dura aproximadamente 30-45 segundos. Después de este tiempo, reanudamos la respiración, ahora en estado de sueño.

Si, en este punto, no comienzas a respirar nuevamente, entonces definitivamente debes considerar que podrías tener apnea del sueño. Si le preocupa esto, pida a alguien que lo observe mientras se duerme. Para la mayoría de nosotros será tranquilizador cuando el observador informe que comenzó a respirar normalmente después de 30 segundos más o menos.

OK, volvamos a las preguntas originales. El problema de que experimente una vía aérea colapsada es que aún está despierto cuando se desconectó su función muscular. Así experimentas este efecto conscientemente, lo cual es indudablemente angustiante. Del mismo modo, piense en cómo su cerebro interpretaría las señales musculares que indican que todos sus músculos basados ​​en la gravedad se han apagado repentinamente, ¡mientras aún estaba consciente! De aquí proviene la desconcertante sensación de caída. Por lo tanto, ambos efectos son eventos naturales. Lo que no es natural es que estén ocurriendo antes de que tu cerebro se duerma. Además, dado que esto no ocurre todo el tiempo, puedes consolarte al darte cuenta de que este desajuste temporal es relativamente raro.

Por cierto, la pérdida de tono muscular que conduce a la sensación de caída se conoce como un tirón hipnagógico. Por lo tanto, podrías decirle a la gente que esta noche te acostaste con un idiota hipnagógico …

Esa es la vía aérea superior que se derrumba sobre usted cuando comienza a quedarse dormido y tiene una posible apnea. Algunas personas se despiertan rápidamente y lo notan, pero la mayoría no lo hace y comienzan a roncar o tener apnea durante la noche y luego se despiertan asfixiándose o jadeando. La apnea del sueño no es cosa de risa, vaya a ver a un médico si está preocupado.

Estoy de acuerdo con Shraya. Es casi 100% apnea del sueño. Es probable que suceda toda la noche y es peligroso para su salud no solo porque puede hacer que deje de respirar por completo. Aumenta la presión arterial y no duerme bien, ya que se despierta ligeramente muchas veces cada noche. Obtenga ayuda de inmediato.