El monohidrato de creatina es quizás el suplemento más ampliamente investigado que existe con décadas de investigación respaldando sus efectos positivos. La deshidratación es el efecto secundario negativo más común, pero con agua adecuada debería estar bien si ha consultado previamente con un médico para solucionar cualquier problema renal.
¿La creatina es realmente mala para ti si bebes suficiente agua?
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