La privación del sueño no solo degenerará tu cerebro más rápido, sino que también puede causar cáncer, enfermedades del corazón y muchas otras enfermedades del envejecimiento.
PRIVACIÓN DEL SUEÑO> PARADA DE MELATONINA> PARADA ANTIOXIDANTE> ENFERMEDADES DEGENERATIVAS> MUERTE TEMPRANA
https://www.researchgate.net/pro…
Disminución del deterioro neuroconductual de la privación del sueño en adultos mayores: contribución de los mecanismos adenosinérgicos
Neuroimágenes funcionales de voluntarios sanos privados de sueño y personas con trastornos del sueño.
http://www.annals.edu.sg/pdf/37v…
Cambios neuroconductuales y cognitivos inducidos por la privación del sueño en voluntarios sanos.
https://www.researchgate.net/pub…
“… .. la privación de sueño afecta fuertemente las vías de señalización que rigen el metabolismo energético o las respuestas al estrés mitocondrial. Además, las proteínas expresadas diferencialmente se enriquecen en vías implicadas en enfermedades neurodegenerativas dependientes de la edad, como Parkinson, Huntington y Alzheimer, haciendo alusión a posibles conexiones entre la pérdida del sueño, el estrés mitocondrial y la neurodegeneración “.
La proteómica cuantitativa de los cerebros de ratones privados de sueño revela cambios globales en las proteínas mitocondriales
Duerma menos, piense peor: el efecto de la privación del sueño en la memoria de trabajo.
http://psychology.msu.edu/SleepL…
Es bien sabido que cuando vives un ermitaño, te deterioras y mueres antes.
Interacción social = cerebro y cuerpo sanos = vida más larga.
El ser humano es una criatura social. Hay muchos estudios que demuestran que la soledad mata.
No puedo encontrar el estudio otra vez, pero había un grupo de investigadores que voló a una pequeña aldea remota en Sudamérica, creo Chile o Perú, para descubrir por qué se sabía que los aldeanos vivían por mucho tiempo.
Cuando fueron allí, encontraron que sus casas estaban dispuestas en un círculo, con cada casa a pocos metros del vecino opuesto. Cada noche, los aldeanos llevaban sus sillas al centro para una buena conversación.
“La evidencia longitudinal muestra consistentemente que participar en actividades intelectualmente estimulantes se asocia con un mejor funcionamiento cognitivo en momentos posteriores. Otros estudios muestran que el compromiso social significativo también es predictivo de un mejor mantenimiento del funcionamiento cognitivo en la vejez “.
“En tercer lugar, hay una literatura paralela que sugiere que la actividad física y el ejercicio aeróbico en particular mejoran la función cognitiva de los adultos mayores. A diferencia de la literatura sobre un estilo de vida activo, ya existe una impresionante variedad de trabajo con poblaciones humanas y animales que muestran ese ejercicio Las investigaciones recientes de neurociencia sobre este tema indican que el ejercicio tiene efectos sustanciales sobre la morfología y la función del cerebro, lo que representa un sustrato cerebral plausible para los efectos observados del ejercicio aeróbico y otras actividades cognitivas. actividades sobre cognición ” .
Efectos de Enriquecimiento en el Desarrollo Cognitivo Adulto
“Debido a la efectividad mixta de los medicamentos, el ejercicio se ha considerado como un tratamiento para la EA preclínica, la etapa tardía de la EA y como una estrategia de prevención. El ejercicio parece mejorar el flujo sanguíneo cerebral, aumentar el volumen del hipocampo y mejorar la neurogénesis. que la inactividad física es uno de los factores de riesgo prevenibles más comunes para desarrollar AD y que los niveles más altos de actividad física se asocian con un menor riesgo de desarrollo de la enfermedad. El ejercicio como tratamiento para AD muestra una mejoría en la función cognitiva, disminución de los síntomas neuropsiquiátricos y disminución más lenta de las actividades de la vida diaria (AVD). Se ha demostrado que el ejercicio tiene menos efectos secundarios y una mejor adherencia en comparación con los medicamentos “.
Enfermedad de Alzheimer y ejercicio: una revisión de la literatura.
https://www.researchgate.net/pub…
Dieta mediterránea en síndromes de predemencia y demencia.
https://www.researchgate.net/pub…
¿La selección para la duración del sueño corto explica la vulnerabilidad humana a la enfermedad de Alzheimer?
https://academic.oup.com/emph/ar…
“La privación crónica del sueño aumenta la deposición de la placa amiloide y la extensión del sueño produce menos placas en los modelos experimentales”.
Cognición y perturbación nocturna en OSA: la importancia de tener en cuenta la edad y la inteligencia premórbida.
https://www.researchgate.net/pro…
La circunferencia de la cabeza, la longitud de las piernas y su asociación con la demencia en adultos mayores en Singapur.