¿Por qué me despierto con hambre?

La respuesta obvia es que probablemente no haya comido nada durante al menos 8 horas, por lo que la reacción natural de su cuerpo es señalar una demanda de alimentos. Depende de usted, sin embargo, decidir si desea satisfacer las demandas de su cuerpo.

En mi experiencia, el hambre viene en oleadas. Si lo ignoras, perderás la sensación de hambre. Esta experiencia se comparte con mucha gente, echa un vistazo a la comunidad de ayuno, por ejemplo. Si te gusta el desayuno, solo toma el desayuno.

También podría ser una falta de agua. Tu cuerpo puede señalar hambre cuando realmente estás anhelando agua. Beber uno o dos vasos de agua después de despertarse es generalmente un hábito muy bueno, ya que no ha tomado líquidos durante 8 horas o más.

¡Suponiendo que tenga un patrón de sueño normal, la razón por la que se despierta con hambre es porque no ha comido en aproximadamente 12 horas! Si te despertaras, tomaras el desayuno y luego no comieras hasta la hora de la cena, ¡también estarías hambriento!

Para evitar despertarse incómodo con hambre, tome un refrigerio antes de acostarse. Un refrigerio rico en proteínas y grasas tomará más tiempo para que el cuerpo lo absorba y debería evitar que se despierte con hambre. Leer: Un yogur, un vaso de leche y una barra de chocolate pequeña.