Elija entre este plan de comidas diarias de Paleo Diet: todas las comidas
Paleo BREAKFAST
Prepare una tortilla con estos ingredientes:
– Huevos revueltos Omega-3
– aceite de oliva
– perejil picado
¿Cuáles son algunos desayunos fáciles, rápidos y bajos en carbohidratos?
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¿Cuál es más saludable, aceite de semilla de girasol o aceite de oliva?
¿Cuáles son algunas buenas salsas para acompañar a los peces que incluyen la cúrcuma?
– cebollas
– pimientos
– hongos
– brócoli
– pavo en cubitos o
– pechuga de pollo
– pomelo
– té de hierbas
Paleo LUNCH
Haga una gran ensalada al comienzo de la semana.
Almacenar en un contenedor sellable.
Prepare una sola porción diaria y agregue un poco de carne o marisco.
Mezcle con aceite de oliva y jugo de limón.
Puedes usar :
– Espinacas
– rábanos
– pimiento
– Pepino
– Zanahoria
– aguacate
– nuez
– almendra
– rodajas de manzana o pera
Paleo CENA
Opción 1:
Calabaza espagueti con pesto, marinara y albóndigas
Opcion 2:
– rodajas de tomate y aguacate
– Pechuga de pavo sin piel a la parrilla
– Brócoli cocido al vapor
– Zanahorias y alcachofas
– Tazón de bayas azules frescas
– Pasas y almendras
– Un vaso de agua mineral
GUARNICIÓN
– Las remolachas asadas y sus verduras son un buen acompañamiento para el cerdo.
BOCADILLO
– Rebanadas de manzana
– Nueces crudas
– Zanahoria precortada
– Tallos de apio
– Fruta en rodajas
– Mezcla de frutas secas
POSTRE
Bayas y otras frutas suculentas
Leer más: Dieta Paleolítica – Plan de dieta Paleo para principiantes [Infografía]