Después de haber visto a un médico si todavía tiene dolor, es posible que desee comprobar su TFL. Tensor fasciae latae es el flexor de la cadera que tira y usa la banda de TI para secuestrar la pierna. Cuando el TFL es corto y apretado (posiblemente por un uso excesivo como kick boxing o por estar sentado durante períodos prolongados), la fascia que cruza la cadera (trocánter mayor) es firme y frota la bursa. Consigue una bola de lacrosse y colócala contra la pared. Tendrá que apoyarse contra la pelota con su TFL. Encuentre el punto dolorido entre su cadera y ASIS (la parte ósea de la pelvis justo arriba del bolsillo del pantalón) Siga trabajando regularmente con el TFL hasta que desaparezca el dolor. Luego considere el mantenimiento regular con una bola y un rodillo de espuma.
Tengo 25 años y tengo dolor de cadera en la parte externa de la cadera derecha. Creo que es dolor de bursitis. ¿Como puedo estar seguro? ¿Qué debo hacer para arreglarlo?
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