¡Hola!
Perder peso es más fácil que aumentar de peso, especialmente si ha estado delgado toda su vida o si ha sido parte de su herencia. De su pregunta deduzco que estuvo sano antes y que ha perdido peso fuera de término, lo que significa que volver a ganar peso no será tan oneroso. ¡Entonces regocíjate! 🙂
Aquí hay algunos consejos para usted:
1. Tener muchas proteínas: elija aquellas que tienen un alto valor biológico
2. Aumenta tu consumo de agua
3. Tener nueces: ese es un grupo de alimentos que la mayoría de las personas se pierden (puede molerlo, mezclar azúcar en polvo y azafrán y agregar una cucharada de esto a su vaso de leche)
4. Prefiere la leche de búfalos: tiene el doble de contenido de grasa que la leche de vaca (estoy hablando de grasas saludables)
5. ¡Ejercicio! ¡Sí, oíste bien! ¡No solo tiene que entrenar si tiene la intención de perder algunas libras, también lo necesita para ganar peso!
¡Comiendo feliz!
🙂