Cómo elevar mis niveles de energía

Esta:

¿Cansado de estar cansado? Aquí es cómo evitar la fatiga y aumentar su energía

Como nota al margen, estás en el camino correcto, especialmente cuando dices que también estás pensando en cortar los carbohidratos malos (absolutamente debes), esto tiene un efecto muy directo en tus niveles de energía y más). Pero también consideraría otros factores potenciales: la comida (o, más bien, el tipo y la composición de macronutrientes de los alimentos) es la culpable en el 80% de los casos, pero otras circunstancias también pueden privarnos de la energía. Entre ellos se incluyen la exposición al moho tóxico, la falta de minerales importantes (lea esta serie de 5 partes: 1, 2, 3, 4, 5), desequilibrios hormonales (que, a toda justicia, a menudo son impulsados ​​por elecciones de alimentos) o malos hábitos de sueño (Menciona que está durmiendo lo suficiente, pero nada sobre la calidad de su sueño), etc.

Apuesto mi trasero a que no tienes grasas.

Cuando cortas, la mayoría de las personas dejan de lado las grasas, ya que es la forma más fácil de controlar las calorías. Pero reducir la grasa mientras reduces las calorías es un método seguro para bajar los niveles de testosterona en el piso.

Asegúrese de tomar al menos un 30% de sus calorías de la grasa; evite las grasas vegetales (esas son muy malas) y elija la grasa animal.

Además, corte carbohidratos rápidos. Esos te dan un pico de energía durante una hora y una gota de energía el resto del día. Fuera con pan y cruasanes. Y Pasta, si puedes.

Irónicamente, una forma de elevar los niveles de energía es hacer ejercicio. Tienes que encontrar el equilibrio adecuado, demasiado a la vez definitivamente te cansará.

Ejercicio para la energía: entrenamientos que funcionan

Soy un taco de grasa insalubre y con sobrepeso. Mayormente restos de mi depresión.

Recientemente, me pusieron haldoperidol, y me siento todopoderoso y puedo lograr tareas que antes eran inimaginables para mí.