Cómo ganar peso
- Come más. Coma más calorías de las quemaduras de su cuerpo. …
- Coma más comidas Las comidas pequeñas son más fáciles de comer que las grandes. …
- Coma alimentos densos y calóricos. Los alimentos con alto contenido de carbohidratos y / o grasas tienen más calorías por porción. …
- Coma más proteína …
- Ir Líquido …
- Seguimiento de calorías …
- Levantar pesado. …
- Se consistente.