Mantener los niveles de hidratación en verano es crucial, así que consume más agua. Si tienes un horario apretado y a menudo te olvidas de beber agua, establece un recordatorio. Muchos de nosotros confiamos en refrescos cuando tenemos sed. Pero es una forma poco saludable de reabastecerse.
Estas bebidas mantienen los niveles de hidratación más altos,
- Agua de coco
- Limón, hojas de menta, bebida de desintoxicación de pepino
- Agua de cebada
- Chia, semillas, agua
- Jugo de aloe vera
- Jugo de la caña de azúcar
- Lassi
- Suero de la leche
- Bebida de sal y azúcar
- Jugos caseros de frutas / vegetales
Agregue Glucosa o Electrolito a la bebida que cuenta con más energía. O estás en casa o te diriges a llevar una botella de las bebidas anteriores junto con agua.
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