Si estás entrenando, necesitas proteínas con seguridad. El requerimiento diario es de alrededor de 60 gramos por día.
Los pulsos son una buena fuente de proteína. Sin embargo, ningún pulso tiene todos los aminoácidos esenciales que necesitamos. Mezclarlos. Tener dos o tres tipos juntos. Búscalo en www.
La dieta regular también es importante. No te saltes las comidas.
Tengo 23 años y soy vegano. Peso 55 kilos y mido 6 pies de alto. ¿Cuántas calorías debería tomar diariamente para acceder a mi rango ideal de BMI? ¿Cómo controlo mi ingesta de calorías cada vez que como?
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