Comer rápidamente lleva a comer más, lo que significa más calorías / azúcar / grasa / carbohidratos / sal / lo que sea que esté tratando de evitar.
Prueba a bajar el tenedor después de cada bocado. El segundo más que tarde en recoger el tenedor es suficiente para que comas más despacio y, por lo tanto, comas menos.
Todo se trata de las porciones correctas … al comer más despacio, mantienes un mayor control sobre tus porciones.
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