¡Hola! 🙂
Es una situación compleja. Por un lado, puede ser una cuestión de planificación, puede ser que solo tenga que planificar menos tareas.
Pero si es una exhaustación física o mental, realmente debes prestar atención a tu nutrición y actividad física. Comience su dsy con estiramientos cortos o rutina de yoga y con una sonrisa. Que comer un desayuno saludable, un sándwich con granos enteros y huevos duros, por ejemplo. Tenga mucho cuidado con el azúcar – no lo tome con su comida o bebidas. Intente beber solo un café por día, beba alrededor de dos litros de agua por día, coma verduras y frutas frescas. No te olvides de caminar un poco para tomar aire fresco y luz solar todos los días. Y puede tener algunos suplementos adicionales de vitaminas y minerales 🙂
Buena suerte y escribe sobre tu progreso 🙂
Tengo que hacer muchas cosas todos los días, pero me siento cansado y solo hago la mitad de ellas. ¿Que debería hacer?
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