Comience a comer SÓLO comidas reales. Esa es la forma más fácil de vencer a la adicción a la basura. Dicho esto, definiré lo que realmente significa la comida real.
- Carne – todo tipo
- Huevos
- Nueces
- Semillas
- Papas y arroz
- Frijoles
- Frutas
- Veggies
Como puede ver, hay muchas opciones para usted en la lista de alimentos más naturales y saludables.
Al principio, no piense en los macronutrientes o en los alimentos que contienen más carbohidratos o grasas.
Solo come estos alimentos tanto como quieras. Incluya aceite de oliva de calidad y aceite de aguacate para hacer más deliciosas sus comidas.
Cualquier tipo de especias también es un gran cambio de juego para jugar con los diferentes gustos con el fin de encontrar cuál le gusta más.
Cuando descubras tus gustos favoritos, simplemente mantente firme en ellos.
¿Cuánto tiempo tendrá que seguir ese estilo de alimentación para construir ese nuevo hábito que lo ayudará a hacer esa transición de forma sostenible?
30-40 días es el período requerido que es necesario para que su cerebro modifique su comportamiento y se acostumbre a este nuevo hábito.
Hablando de eso, deberías entender que la comida chatarra no está sirviendo a tu cuerpo. Su ADN, células y órganos no reconocen estos alimentos.
¿De qué sirve comer “alimentos” que tu cuerpo no reconoce?
Está poniendo veneno dentro de su cuerpo, debe entenderlo claramente.
Solo piensa por un segundo. Tu cuerpo es un carro Y si no llena su automóvil con el combustible adecuado, el motor no funcionará en absoluto, ¿verdad?
Tu cuerpo es el mismo No es tan difícil en realidad.
Todo el mundo te está diciendo lo difícil que es la nutrición. La verdad es completamente diferente.
Al comer solo alimentos reales, ayudará a su cuerpo a desempeñarse mejor en la vida, el entrenamiento y los objetivos.
No seas el próximo esclavo de la industria alimenticia.
Haz ese cambio lo antes posible y ¡cambia por completo tu vida!
Además, puedes leer un artículo mío:
Las 5 reglas de nutrición de oro para una mejor salud y una vida impresionante
Léelo y edúcate a ti mismo relacionado con ese tema.
Espero que ayude. Si tiene alguna pregunta relacionada con ese tema en particular, estoy aquí para su optimización de la salud y la capacitación.
El entrenador de hombre ocupado