lento y fácil así que no presiones demasiado o te puedes enfermar nuevamente. siempre es mejor obtener la aprobación de su médico si tiene alguna enfermedad crónica o estuvo muy enfermo por un tiempo prolongado. Alimenta e hidrata tu cuerpo como su recipiente durante el tiempo que lo estés usando. siempre es difícil reiniciar, pero mantén tus metas pequeñas y observa cómo te sientes. algo para recordar es la memoria muscular … si estuviste en forma antes de enfermarte … tus músculos son inteligentes y recordarán lo que eran antes, así que es muy probable que recuperes tu forma rápidamente. PERO al principio es MUY importante no hacerlo en exceso. arriesgas la posibilidad de volver a serlo, arder, e incluso temer que podría dejarte más tiempo. Me gusta recordar que cuanto más tiempo me lleve perder peso, más tiempo lo mantendré alejado de mi cuerpo. Buena suerte
Cómo volver al ejercicio después de una larga enfermedad
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