Corriendo
# Mantiene su corazón saludable: los interiores de los dos ventrículos que bombean sangre aumentan de tamaño en un 20 por ciento cuando se ejecuta. Esto aumenta el suministro de sangre en todo el cuerpo y beneficia a varios órganos. También ayuda a reducir el colesterol malo, que a menudo es el culpable de las enfermedades cardíacas como el ataque cardíaco, la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares. Un estudio publicado en la Revista del Colegio Estadounidense de Cardiología mostró que los corredores modestos que tienen enfermedad cardíaca tenían un riesgo reducido del 55% de muerte relacionada con la enfermedad del corazón. Su riesgo general de morir se redujo en un 30% en comparación con los no corredores.
# Ideal para tus pulmones: correr aumenta la frecuencia cardíaca, por lo tanto, aumenta la función pulmonar. Correr mejora la función de los músculos respiratorios. También causa alteraciones en la elasticidad de la pared pulmonar y torácica o de los músculos ventilatorios. Mejora la capacidad vital y otro volumen pulmonar.
# Disminuye el envejecimiento : A nadie le gusta envejecer, pero es inevitable. Correr tiene varios beneficios de salud que pueden retrasar el proceso. Varios estudios han confirmado que hacer ejercicio puede revertir el envejecimiento y correr es una de las mejores formas de ejercicio que puedes hacer.
# Reduce la depresión: pocas cosas pueden tratar la depresión más rápidamente que correr. Lo que sucede es que correr libera endorfinas en tu cuerpo y así eleva tu estado de ánimo.
# Lo ayuda a dormir: un funcionamiento riguroso puede ayudar a mantener su mente libre de distracciones que interrumpen el sueño. Un sueño inadecuado le ralentizará durante el día y tendrá un impacto en su trabajo y su vida.
