“La planificación es todo, los planes no son nada”. Así es como se resume un discurso más largo de Helmuth von Moltke.
Napolean dijo: “Ningún plan de operaciones se extiende con certeza más allá del primer contacto con la principal fuerza hostil”.
Estos dos comentarios relacionados con la guerra contienen mucha verdad sobre el proceso de planificación (un proceso que requiere mucha reflexión y consideración de todos los factores que pueden funcionar para nosotros y que pueden descarrilarnos) y el valor realista de un plan (que a menudo es producto estático de un proceso de planificación defectuoso).
Todos los planes de dieta están condenados al fracaso. Su naturaleza estática no tiene en cuenta cómo el cuerpo reacciona a la pérdida de peso y cómo sus necesidades de energía cambian con la pérdida de peso y el aumento de peso. Ver la respuesta del usuario de Quora a ¿Por qué sigo saboteando mis propios esfuerzos de pérdida de peso? Tampoco se estiran para enseñarle al seguidor de la dieta qué hacer cuando el primer contacto se realiza con una fuerza hostil, lo que puede ser una tentación, un período estresante, un producto que la dieta retiene categóricamente, la incapacidad del individuo para volver a contraerse el carro después de cada caída, etc.
Entonces, la clave está en planear no en planes.
Eso significa que ver la salud y el bienestar de uno, incluido el peso, como un compromiso de por vida, no es una búsqueda corta, un maratón, no un sprint.
La planificación de una vida de salud examinará por qué una persona está cargando peso extra o sigue aumentando de peso. Esto requiere una gran autoconciencia, en una medida dolorosamente honesta, para admitir las propias adicciones, debilidades y fortalezas y determinación.
Luego, el siguiente paso es tomar decisiones difíciles y mantenerse enfocado a largo plazo hasta que se convierta en un hábito elegir una buena salud y bienestar.
Mi veneno es, por ejemplo, azúcar. También solía ser incapaz de resistir el ketchup cuando era joven. He superado la salsa de tomate y ahora está en la nevera para su uso ocasional con una hamburguesa, pero no guardo malvaviscos ni helados en casa. Si quiero comer estas cosas, al menos debo ir a la tienda de la esquina y luego leer las etiquetas para evitar otros alérgenos y, en poco tiempo, la tentación cede.
A través de un período de aumento de peso, descubrí que mi cuerpo se veía muy afectado por la falta de movimiento. Ver la respuesta del usuario Quora a ¿Cuál crees que es la razón principal de tu obesidad? He desarrollado movimientos diarios y ejercicio en mi rutina desde entonces.
Así que de vuelta a su pregunta, la falla en la pérdida de peso a largo plazo proviene de:
1. Bajo o pobre o sin conciencia de uno mismo acerca de los hábitos, adicciones y fortalezas
2. Falta de compromiso para hacer un cambio a largo plazo o algo peor, querer que las decisiones difíciles a largo plazo lleguen sin ningún dolor; en otras palabras, expectativas irreales
3. No entender el cuerpo y la psique de uno y cómo interactúa con el cambio (en factores ambientales, en edad, en peso, entre otras cosas)