Primeras etapas de insomnio Controle su rutina, deje de mantenerse despierto hasta tarde en la noche. Si tiene el hábito de dormir durante el día, intente evitarlo por algún tiempo. Coma alimentos más ligeros por la noche. Incluso puede tomar una ducha antes de dormir. Verifica si estás durmiendo en la dirección correcta. Prueba algo de meditación también. Y no trabajes demasiado 🙂
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