A menudo se aconseja realizar ciertos tipos de actividades durante cierto número de días cada semana y dar al cuerpo un tiempo para descansar en el medio. El entrenamiento de fuerza es un tipo particular de actividad en la que generalmente se recomienda tomar algunos días libres: la recuperación es esencial para el desarrollo muscular adecuado sin correr el riesgo de sufrir una lesión.
Sin embargo, cuando se trata de Pilates, es importante comprender que, cuando se hace bien, estas actividades recrean el equilibrio de su cuerpo, tienen poco riesgo de lesiones y tienen muchos beneficios que puede aprovechar. También debes entender que Pilates no solo se trata de ejercicio: esta serie de movimientos físicos precisos y enfocados se han desarrollado para ayudar a conectar tu cuerpo y tu mente. También te están ofreciendo una forma de rehabilitar físicamente el cuerpo: recuperarte de las lesiones es más fácil, además de recuperarte del exceso de entrenamiento con pesas y hacer ejercicio en el gimnasio. Obtienes una mejor conexión entre tu mente y tus músculos; lo que le permite relajar los músculos correctos en el momento adecuado.
Para responder a su pregunta, sí, hacer Pilates todos los días se considera perfectamente seguro y, de hecho, muy útil. Puede tener una sesión de poco más de una hora o una sesión de solo 20 a 30 minutos. Podrá observar los beneficios de estos ejercicios también mucho más rápido cuando implemente Pilates en su rutina diaria, incluido un cuerpo más delgado y un alivio más rápido de dolores de espalda, ciática, lesiones de rodilla y hombro, etc.
Como entrenador personal superior, he trabajado con una variedad de clientes con diferentes necesidades y requisitos. Mi objetivo es proporcionar entrenamiento personal en Canary Wharf a todos aquellos que necesitan una forma de lograr sus objetivos de acondicionamiento físico sin riesgo de lesiones físicas o mentales. Proporciono consejos nutricionales y dietéticos personalizados, así como también servicios de capacitación, que ofrecen la combinación perfecta para permitir a mis clientes alcanzar sus metas de una manera segura pero efectiva. Además de mis servicios regulares de capacitación, también ofrezco Pilates en Canary Wharf, con programas diseñados para ayudar a mis clientes a recuperarse de una lesión y fortalecer sus músculos si sienten que se han excedido en el gimnasio.
