Perder grasa depende principalmente de su dieta , ¡el ejercicio es simplemente un estimulante!
Si desea hacer ejercicio, la combinación de ejercicio cardiovascular y muscular es la mejor opción.
Pero si tiene que elegir uno, Muscle Workout es más eficiente en la quema de grasa. Esto se debe a que la tasa metabólica basal (consulte la tasa metabólica basal) es directamente propotional para la masa magra (masa muscular). Entonces, mientras más masa magra tenga, más calorías quemará en reposo.
El entrenamiento con cardio mejora la resistencia, pero tiene muy poco papel en la pérdida de grasa.
Puede probar ejercicios HIIT o CrossFit con entrenamiento muscular, ya que consumen menos tiempo, son más eficientes y no monótonos.
¡Buena suerte!
¿Cuál es una mejor opción cuando se trata de perder grasa corporal, hacer ejercicio en el gimnasio o correr?
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