Aunque idealmente son óptimas 7-9 horas de sueño, una persona puede sobrevivir 6 horas durante un tiempo. No debe permitirse a largo plazo. Pero para responder a su pregunta, algunas personas simplemente no necesitan dormir mucho, tal vez tomando una o dos tazas de café u otra forma de cafeína durante el día. Ciertos suplementos como TMG, una forma de betaína, ayudan a otros. Tomar algo de ejercicio durante el día también ayuda a evitar la lentitud y mantenerse alerta. Las siestas energéticas también son buenas. Albert Einstein fue famoso por aquellos, simplemente se relajó y dormitó en su silla durante unos 15 minutos, despertando renovado. Incluso un buen bostezo ayuda, ya que trae oxígeno al cerebro, al igual que estar parado en una ventana abierta y tomar una respiración profunda o dos. Estimular el cerebro con un pequeño solucionador de problemas como un crucigrama es otra estratagema.
¿Cómo manejan las personas el día con 6 horas de sueño?
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