Si vienes a hacer esta pregunta en primer lugar, supongo que ganas peso fácilmente.
Me identifico con este tipo de metabolismo. Y no, no hay forma de ayudarlo. Lo que voy a sugerir es lo que funciona para mí: coma lo que quiera, pero con moderación, no abuse de los artículos, especialmente los grasos. Y mantenga un ejercicio físico regular. Esa es la única forma de mantener la grasa. Además, su dieta es más un proceso semanal que uno diario, por lo que si come algo malo algún día, intente comer sano durante toda la semana siguiente como mínimo.
Hay personas con otro tipo de metabolismo que pueden comer lo que quieran en cualquier cantidad sin engordar. Me dirías que están dotados, pero no estoy de acuerdo. Lamentablemente, esas personas tampoco pueden ganar músculos fácilmente a diferencia de usted y de mí.
Tenemos un metabolismo receptivo que nos obedece. Si comes grasa, almacenará grasa, si comes proteínas usará esas proteínas. Por lo tanto, está en tus manos estar determinado y construir el cuerpo que deseas.
¡Buena suerte!