No tienes que comer MUCHO. Absolutamente no. Puede dividir su comida y tomar comidas pequeñas con frecuencia. Esto ayudará a su cuerpo a utilizar su insulina de la manera correcta. Al mismo tiempo, no seguirás pensando en la comida todo el tiempo. El desayuno promedio, el almuerzo promedio y la cena promedio con 2-3 aperitivos pequeños (que pueden incluir ensaladas, frutas, mezcla de sprours, vaso de leche, etc.) en el medio. Las brechas más largas entre las comidas te hacen sentir más hambre y, finalmente, se come excesivamente. Así que evita eso básicamente. Come bien y mantente en forma.
Comer bien no siempre significa cosas aburridas. Ejemplo: tome yogurt con sabor en lugar de helado, leche descremada con un poco de polvo de proteína con sabor, verduras con algunas salsas.
