Por supuesto, uno puede obtener resultados. Es mejor hacer un entrenamiento de calidad y dar lo mejor de ti, que ir todos los días poniendo en riesgo tu cuerpo y tu salud. Puedes construir tus músculos solo mientras descansas. Si está dolorido uno o dos días después de un entrenamiento, DEBERÁ darles un descanso a sus músculos y dejarlos crecer durante el tiempo de recuperación. Ver su dieta ayuda aquí. Tenía un amigo que solía ir al gimnasio 6 veces a la semana. Terminó consumiendo algo de energía para mantenerlo con vida en el gimnasio. Entonces, más tarde, sus articulaciones comenzaron a fallarle y se vio obligado a reducir la velocidad un poco. Había aprendido la lección y ahora va al gimnasio cada dos o tres días dependiendo de lo dolorido que esté y también se ocupa de que nunca trabaje el mismo grupo muscular más de dos veces por semana. Por lo tanto, si decide golpear el gimnasio 6 veces a la semana no se puede entrenar con la misma intensidad todos los días. Algunos días deberían ser más ligeros o simplemente cardio y nunca se puede entrenar el mismo grupo muscular dos días seguidos. Así que NO te preocupes por la cantidad de entrenamiento en números. Escucha a tu cuerpo y sabrás. Se necesita solo un poco de paciencia y consistencia para ver esos increíbles resultados.
¡Y no olvides disfrutar de tus entrenamientos! 🙂