Para una pérdida de peso sostenible, es necesario que haya cambios beneficiosos que se conviertan en parte de su estilo de vida. Es una cuestión de lo que realmente funciona, y a su vez lo que funciona para usted en función de sus hábitos. Las dietas en las que “continúas” no son un estilo de vida, simplemente abordan las estrategias de alimentación que solo son sostenibles en el corto plazo y brindan éxitos a corto plazo. Personalmente pude arrojar 38 libras y 16% de grasa corporal en 90 días que no he recobrado ni recuperaré porque aprendí un estilo de vida que me complementa para mantenerlo. Aprenda sobre los macro-nutrientes y comience a rastrearlos en los alimentos que consume con My Plate o My Ftiness Pal Apps. Beba la mitad de su peso corporal en onzas de agua diariamente. Realice un total de 30-45 minutos de entrenamiento intervalado de alta intensidad de ejercicios de resistencia en una sesión o dividido en 2 diariamente si es necesario. Los ejercicios de peso corporal como Pull-ups, Squats, Dips, Planks, Crunches, Hyper Extensions y Pushups se pueden realizar en cualquier lugar en cualquier momento. Tu eres tu propio gimnasio
Tu salud es tu riqueza
Paul A Johnson (@ optimusprime247) • Instagram fotos y videos