Probablemente un montón de dolor en las articulaciones, si eres un ‘teleadicto’ que no hace ejercicio en el registro, tu cuerpo no se adaptará para poder soportar la cantidad de daño que estás poniendo rápidamente.
Si no aprende para qué está adaptado su cuerpo y lo empuja rápido, su cuerpo formará lesiones crónicas como medio para hacer frente a los esfuerzos adicionales y no tendrá tiempo para recuperarse.
Si vas rápido a rápido, dañarás tu cuerpo durante potencialmente más de 6 meses. De forma realista, solo desea ejecutar un máximo de 3 veces por semana. Puedes correr al ritmo que quieras y al nivel que quieras. 20 minutos, 3 minutos, una hora. Lo que se sienta cómodo para usted, y si su cuerpo necesita recuperarse, tome un descanso adicional que lo haga sentir necesitado.
¡Y tómalo con calma al principio! Correr es para ser divertido y no en un horario, mi principal punto para esto es que probablemente te desanime
Entrena inteligentemente, no duro, aprende tu nutrición y harás todos los cambios que desees si te esfuerzas lo suficiente.
