El verano hay más luz afuera. Menos oscuridad significa menos melatonina. Menos melatonina significa un ciclo circadiano diferente, así como una diferencia en la cantidad de REM que el cuerpo experimenta ahora.
Cuando duermes una siesta durante el invierno a las 12 p. M., Y te despiertas a las 12:30, es probable que te hayas dormido REM. El sueño que te hace sentir bien descansado.
Ahora es verano, más luz, menos melatonina, diferente ciclo REM. Duerme una siesta a las 12:00 p.m., se despierta a las 12:30 pero gracias a la luz diurna adicional de la temporada, no se somete a REM. Te lo perdiste y ahora te sientes cansado.
Mi sugerencia: mantener la siesta a intervalos de diez minutos. O empuja hacia atrás o hacia adelante una hora para ver si eso ayuda.
