El ayuno nunca debe hacerse por un período prolongado de tiempo, ya que puede dañar tu cuerpo, especialmente tu sistema digestivo. Si quieres ayunar para limpiar tus órganos internos, te sugeriría la dieta de piña en lugar de totalmente en ayunas, ya que elimina las toxinas en tu cuerpo y reduce la hinchazón también: La Guía de la Dieta de Piña (recuerda que solo debes seguir esta dieta para un corto período).
Si está tratando de perder peso, tal vez la dieta 5.2 funcionaría, ya que comería duro durante dos días de la semana: cómo hacer la dieta 5.2
Cómo aprender sobre el ayuno intermitente y los métodos que se adaptan mejor a mi estilo de vida
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