Es simple: seguir una dieta de alimentos completamente crudos que consta de 2/3 verduras crudas de arriba y en el suelo, 1/3 de frutas frescas de temporada crudas, incluir 3 cucharadas de granos crudos brotados o remojados en agua durante la noche antes de comer, 1 cucharada nueces crudas frescas como avellanas, avellanas, semillas de girasol, 1 cucharada de crema fresca, incluyen aceites sin refinar prensados en frío, como girasol o semillas de lino para acompañar sus verduras crudas. Incluso puede incluir un poco de arroz integral cocido o papas hervidas en la piel, y se sorprenderá de que tenga menos de 1770 calorías y no tenga hambre. No restrinja la cantidad de alimentos, solo aléjese de cualquier tipo de alimento refinado y procesado.
¿Qué debo comer para alcanzar 1,770 calorías?
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