Cardio es lo más básico que puedes hacer cuando se trata de quemar calorías.
Si quema más calorías de las que consume en un día, perderá peso, esto se llama déficit calórico.
Hay algunos desafíos con el ejercicio cardiovascular: aunque correr afuera o dar un largo paseo puede ser una delicia, pasar tiempo en una cinta rodante o elíptica atrapada en las puertas puede ser aburrido o miserable a menos que realmente lo disfrute.
En segundo lugar, cardio sin duda ayuda a mejorar la salud de su corazón, entrenando su corazón como un músculo para estar en forma al permanecer en un nivel más alto de operación mientras hace ejercicio.
¿Hacer cardio es suficiente para perder grasa?
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